Hatha Yoga
(max. 6 personen per les)
Proefles € 10,-
Losse les € 15,-
5 lessen kaart € 60,-
10 lessen kaart € 110,-
Mindfulness
(max. 6 personen per les)
Proefles € 10,-
Losse les € 15,-
5 lessen kaart € 60,-
10 lessen kaart € 110,-
Individuele therapie
Op de praktijk € 80,- per sessie
Aan huis € 90,- per sessie
Maandag
19:00-20:15 Yogales
Dinsdag
13:00-14:15 Mindfulness
Woensdag
16:30-17:45 Mindfulness
19:00-20:15 Yogales
Contactgegevens:
Praktijk Tobe
Mob: 06 – 4811 5597
E-mail: rfh.tobe@gmail.com
Telefonisch, sms & whatsapp mogelijk op:
maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag 09.30u tot 20.00u
Telefonisch spreekuur:
Maandag 12.50u tot 14.00u
Betaalgegevens:
*Lesgeld overmaken? Dan graag je voornaam en achternaam noteren.
Beste bezoeker / client,
In verband met mijn sabbatical is mijn praktijk gesloten. Op dit moment heb ik geen zicht op hoelang ik met sabbatical ga.
Een droom die ik al langer begeer is een retraite centrum waarin training, coaching en bewustwording centraal staan. In mijn sabbatical wil ik onder andere onderzoeken of en hoe ik dat kan vormgeven
Tegen de tijd dat ik meer weet en wat mijn vervolgplannen zijn laat ik jullie dat zeker weten.
Met hartelijke groet,
Rene Tobe
Praktijkhouder & therapeut
Psychosociale therapie
Leer in je kracht te komen en te groeien als mens en persoon. Leer anders om te gaan met stress, burnout klachten en depressieve gevoelens.
Een consult in mijn praktijk kost € 80,- per uur. Vergoeding mogelijk via de zorgverzekeraar.
Afspraak maken via 06-48115597 of via rfh.tobe@gmail.com.
Praktijk gesloten
Beste bezoeker / client,
In verband met mijn sabbatical is mijn praktijk gesloten. Op dit moment heb ik geen zicht op hoelang ik met sabbatical ga.
Een droom die ik al langer begeer is een retraite centrum waarin training, coaching en bewustwording centraal staan. In mijn sabbatical wil ik onder andere onderzoeken of en hoe ik dat kan vormgeven
Tegen de tijd dat ik meer weet en wat mijn vervolgplannen zijn laat ik jullie dat zeker weten.
Met hartelijke groet,
Rene Tobe
Praktijkhouder & therapeut
Psychosociale therapie
Iedereen heeft bijna dagelijks te maken met kleinere of grotere problemen. Vaak kunnen mensen die zelf oplossen. Soms lukt dat niet.
Je ervaart bijvoorbeeld veel stress, hebt last van piekergedachten en hebt depressieve gevoelens. Je hebt last van klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn, eetbuien of last van stijve nek en rugspieren.
Je kan zo ziek zijn van de stress dat je niet meer in staat bent om te werken. Je hebt of de neiging om jezelf terug te trekken of je bent juist overactief en grensloos en je voelt je emotioneel uit balans. Een consult in mijn praktijk kan dan helpen.
Afspraak maken of meer informatie?
Werkwijze
Tijdens de therapie gebruik ik een eclectische-integratieve werkwijze. Daarmee bedoel ik dat ik afhankelijk van de situatie, de meest geschikte methodiek in zet. De therapie valt onder complementaire zorg.
- spanningsklachten, stress en burn-out
- angst- en paniekklachten
- depressieve klachten en somberheid
- de verwerking van ingrijpende gebeurtenissen : overlijden, scheiding, ziekte, verlies van werk, seksueel misbruik
- relatieproblemen
- verslavingsproblematiek
- hyperventilatie of een negatief zelfbeeld.
- relatieproblemen/conflicten
- slaapstoornissen (o.a. slapeloosheid, nachtmerries)
- hoofdpijn (migraine, spanningshoofdpijn)
Tarief en vergoeding
Een consult in mijn praktijk kost € 80,- per uur. Het is ook mogelijk om aan huis te worden behandeld, de kosten daarvan bedragen € 90,- per uur.
De psychosociale therapie wordt door een groot aantal verzekeraars (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende ziektekostenverzekering.
Therapeut & eigenaar
Sociaal, snelle denker, creatief, gevoelig, duidelijk en onderzoekend. In mijn begeleidingsstijl zijn dit dan ook kenmerken die terugkomen. Ik werk mensgericht zonder waardeoordeel.
In de begeleidingsrelatie vind ik het belangrijk dat er veiligheid is en dat er vanuit openheid kan worden gewerkt. Hiermee bedoel ik dat alles ter tafel mag komen, maar niks hoeft.
Mijn gevoeligheid helpt om een spiegel voor de ander te zijn en ik heb het vermogen om wat ontstaat ter tafel te brengen. Dit geeft tijdens de begeleiding een moment tot reflectie en zingeving. Meer weten? Zie “Wie is Rene Tobe
Rene Tobe | Therapeut & eigenaar
Mindfulness Rotterdam
Bij mindfulness leer je om gedrag, emoties en je denken bewust waar te nemen. Een stille getuige te worden en de mogelijkheid te ontwikkelen om andere keuzes te maken. Zowel mensen zonder als met ervaring zijn van harte welkom.
Mijn praktijk is gelegen in Rotterdam Hillegersberg Schiebroek. Er wordt tijdens de mindfulness meditatie lessen gewerkt in kleine groepen (maximaal 6 personen). Er is daardoor tijdens de lessen veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Slechts € 10,- voor een mindfulness proefles.
Inschrijven of meer informatie?
Yoga Hillegersberg-Schiebroek
Ook kunt u in mijn praktijk terecht voor toegankelijke Hatha yoga lessen. Centraal in mijn lessen staat het corrigeren van een gespannen lichaamshouding, het versterken van spieren, het mobiliseren van gewrichten, het bevorderen van de aandacht, bewust te leren ontspannen en stress te reduceren.
Zowel mensen zonder als met ervaring zijn van harte welkom. Mijn praktijk is gelegen in Rotterdam Hillegersberg Schiebroek. Er wordt tijdens de yoga lessen gewerkt in kleine groepen (maximaal 6 personen). Er is daardoor tijdens de lessen veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Slechts € 10,- voor een yoga proefles.
Inschrijven of meer informatie?
Waarom mindfulness en yoga lessen?
Het beoefenen van mindfulness en yoga leidt tot ontspanning en zorgt dat je minder last hebt van stress. Mindfulness is daarnaast ook effectief bij klachten zoals angst, depressie, burn out en verslaving.
Yoga bij depressie? of Mindfulness bij verslaving? In verschillende onderzoeken is naar voren gekomen dat mindfulness, yoga en meditatie kan helpen bij depressie, verslaving en kan zorgen voor een betere concentratie, gevoeligheid, stress bestendigheid en betere weerstand.
Ik heb als maatschappelijk werker ervaring in de gezondheidszorg.
Mijn lessen zijn geschikt voor mensen met psychische klachten zoals:
Mindfulness
Mindfulness werkt stress-reducerend en werkt effectief bij burnout, stress en depressieve klachten.
Proefles volgen voor slechts € 10,-.
Yoga
Yoga is effectief bij een gespannen lichaamshouding, het bevordert de aandacht, je leert volledig te ademen en te ontspannen en stress te reduceren.
Proefles volgen voor slechts € 10,-.
Tips en oefeningen:
Ongemak leren verdragen
Hoe leer je ongemak verdragen? En waarom is dat zinvol?
Tips mindfulness yoga
Praktische tips en handvatten.
Mindfulness meditatie
Wat is het en waar helpt het bij?
Is mindfulness zweverig?
Mindfulness is een oefening om aandachtig te werken in het hier in-het-nu.
Waarom mindfulness?
Mindfulness helpt om anders om te leren gaan met stress, emoties, (pieker)gedachten en pijn.