Bodyscan

Bodyscan

Bodyscan Bodyscan Actief oefenen met aan- en ontspanning spieren, om de aandacht makkelijker te leren verplaatsen. 1. Ontspannen liggen Ga liggen op je rug Benen iets uit elkaar, voeten ontspannen Armen naast je lichaam, handen open naar het plafond. Hoofd, armen,...
Mindfulness weekevaluatie

Mindfulness weekevaluatie

Mindfulness weekevaluatie Mindfulness weekevaluatie Personalia: Naam* Telefoonnummer E-mailadres* Mindfulness weekevaluatie Beantwoord de volgende vragen: Waar deed je de oefening/ervaring op? Welke oefening heb je gedaan? Wat waren, in detail, je lichamelijke...
Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness? Mindfulness is kort gezegd bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel. Je bent daarbij aandachtig, opmerkzaam, observeert en neemt waar. Daarbij ga je niet uit van vooronderstellingen en vaststaande ideeën. Je probeert...
Moeite met concentreren

Moeite met concentreren

Moeite met concentreren Moeite met concentreren Hoe prettig zou je het vinden om s’avonds te kunnen vertellen wat je allemaal gedaan hebt die dag? Dat je hebt genoten van de dingen die je gedaan hebt (hoe klein ze ook zijn)? Dat je opmerkzaam bent geweest. Dat...