Burnout oorzaken

door nov 11, 2015burnout

Burnout oorzaken

Het ontstaan van een burnout wordt doorgaan eerst gezocht in de werksituatie, maar daarnaast wordt ook erkend dat de persoon zelf een belangrijke oorzakelijke bron van burnout kan zijn. Op beide terreinen zijn er verschillende burnout oorzaken vast te stellen.

Afspraak maken of meer informatie?
Therapie, mindfulness & yoga

Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com

 

Burnout oorzaken: De werkomgeving

  • Aard van het werk: Te hoge werkdruk, te weinig afwisseling in het werk, te weinig ontplooiingsmogelijkheden, te weinig tijd om het werk goed uit te voeren, …
  • De organisatie: Te weinig inspraak bij beslissingen, onduidelijkheid over de eigen positie binnen de organisatie, te veel bureaucratische regels, …
  • Relaties met andere mensen op het werk: ontbreken van voldoende supervisie/coaching, gebrek aan steun van collega’s, conflicten met collega’s, slechte manier van leidinggeven door het management, …

 

Burnout oorzaken: De persoonlijke omgeving

  • Problemen buiten het werk die je kwetsbaarder maken: personen met materiele (bijvoorbeeld schulden) of psychische problemen (bijvoorbeeld ten gevolge van ingrijpende gebeurtenissen zoals een scheiding of verliest van een geliefd persoon) bezwijken eerder onder spanningen op het werk.
  • Gebrek aan copingstrategieen (manieren van omgaan met spanningen): problemen ontlopen, het over zich laten komen, je terugtrekken of er agressief op af gaan.
  • Negatieve zelfwaardering: vertrouwen in de eigen capaciteiten is een noodzakelijke voorwaarde om je werk goed te kunnen uitvoeren.

 

Burnout oorzaken: Karakter eigenschappen

Karakter eigenschappen die het risico op een burnout vergroten en dus burnout oorzaken kunnen zijn

  • neiging tot perfectionisme
  • hard werken
  • plichtgetrouwheid
  • toegewijde idealisten
  • ambitieus
  • behoefte zichzelf te bewijzen
  • doelgerichtheid
  • moeite om nee te zeggen
  • eigen grenzen niet kennen
  • meer doen dan kan
  • moeite met delegeren, offeren zichzelf op
Schematherapie

Schematherapie

Schematherapie is een Integratieve Cognitieve Gedragstherapie ontwikkeld door Jeffrey Young en zijn collega’s vanaf 1990.

Lees meer
Burnout Rotterdam

Burnout Rotterdam

Het herstel van een burnout verloopt in drie fasen. In iedere fase zijn er dingen die je kunt doen om het herstel van een burnout te bevorderen.

Lees meer
Burnout herstel

Burnout herstel

Een zoektocht naar herstel van burnout en overspannen zijn. Praktische tips voor de beste aanpak voor het herstellen van een burnout.

Lees meer
Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve therapie (CGT) gaat over de gekleurde bril die jouw betekenisverlening bepaalt. CGT kan zeer effectief werken bij psychische klachten.

Lees meer
Schematherapie

Schematherapie

Schematherapie geeft handvatten om gedrag te verklaren en te veranderen. Ouder-kind-wijze volwassene schema.

Lees meer
Zelfbeeld

Zelfbeeld

Ons zelfbeeld is heel belangrijk, het vormt de basis van ons handelen en het bepaalt hoe wij met andere communiceren.

Lees meer
Angst- en paniekklachten

Angst- en paniekklachten

De symptomen van angst- en paniekklachten. En daarbij de bijhorende behandelmethodieken om jouw angst- en paniekklachten te veranderen.

Lees meer
Mindfulness verslaving

Mindfulness verslaving

Bij mindfulness leer je je aandacht richten en weer bewust keuzes te maken. Gedrag om te buigen en te stoppen met je verslaving.

Lees meer
Depressie

Depressie

Kort en krachtige uitleg om een depressie te herkennen. En 12 adviezen om goed van een depressie te herstellen.

Lees meer