Ongemak leren verdragen

Ongemak leren verdragen

Ongemak leren verdragen Moeilijke dingen horen nu eenmaal bij het leven. De manier waarop we met die dingen omgaan bepaalt of ze ons leven zullen beheersen of dat we er wat luchtiger tegenover kunnen staan. Bij mindfulness train je om bewust te worden van je ervaring....
Tips mindfulness yoga

Tips mindfulness yoga

Tips mindfulness yoga Praktische tips om mindfulness, meditatie en yoga op de juiste manier te beoefenen. Probeer bewust te voelen tijdens de oefeningen Bij het beoefenen van de yogahoudingen is het de bedoeling dat je beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. Het...
Mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie Mindfulness meditatie komt van origine uit de oorsprong van de vipassana meditatie. Deze meditatie is een van de oudste oosterse meditatietechnieken.  Vipassana zou kunnen worden vertaald als ‘inzicht’ of ‘helder zien’, en daarom staat deze...
Is mindfulness zweverig?

Is mindfulness zweverig?

Is mindfulness zweverig? Mindfulness is een oefening om aandachtig te werken, hier in-het-nu. Mindfulness roept soms associaties op met goeroes, kruidenthee en lotushoudingen en krijgt soms de stempel op van ‘zweverig’. Mindfulness is echter gewoon een training om...
Waarom mindfulness?

Waarom mindfulness?

Waarom mindfulness? Mindfulness is effectief gebleken bij uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten. Maar daarnaast kan mindfulness helpen ook als je geen klachten hebt. Door mindfulness te beoefenen wordt je creatiever, je kan efficienter werkt, je bent meer...
Hoe kan je mindfulness oefenen?

Hoe kan je mindfulness oefenen?

Hoe kan je mindfulness oefenen? Het leren beoefenen van mindfulness is een kwestie van veel oefenen. Het oefenen is te onderscheiden in twee varianten. Formeel oefenen en informeel oefenen. Bij de formele oefeningen neem je dagelijks de tijd en de ruimte om specifieke...