Waarom lichaamswerk?

Ingehouden emoties en onverwerkte ervaringen geven spanningen in je lichaam. Hierdoor neemt je vitaliteit af en je adem wordt oppervlakkiger.

Met behulp van gerichte lichaams- en ademoefeningen leer je die spanningen geleidelijk los te laten. Je komt daardoor ruimer in je vel te zitten en je adem zal zich verdiepen.

Lichaamswerk bestaat uit lichaamsgerichte technieken als bio-energetica, ademhalingsoefeningen, Zen Shiatsu, Meditatie, Do-IN, Reichiaans Lichaamswerk, Hara gronding en Hatha yoga.

 

Afspraak maken of meer informatie?

Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com

Balans in je denken, voelen en handelen

Door emotioneel lichaamswerk word je je bewuster van je gevoelsleven en lichaamssignalen. Je leert emoties te uiten en komt steviger met beide benen op de grond te staan.

Denken en voelen komen meer met elkaar in harmonie en stilaan zul je merken dat je beslissingen meer vanuit je gevoel en intuïtie durft te nemen. Het wordt eenvoudiger om te bepalen wat je met je leven wilt en je zoekt naar verdieping op het gebied van bewustwording.

 

  • Beweging
    Via beweging ontstaat lichaams-bewust-wording: de energie gaat meer stromen en je gaat je lichaam meer voelen.
  • Ademhaling
    Door dieper en voller te ademen verdiept je gevoel en neemt je levensenergie toe.
  • Geluid
    Je oefent om je stemgeluid vrij te maken waardoor je spanning in je lichaam ontlaadt.
    Ook oefen je in het delen van je ervaringen in contact met je gevoel.
  • Stilte
    Door stil te zijn en je aandacht naar binnen te richten kom je dieper in jezelf bij alles wat leeft en beweegt in jou.

Wat leer je bij lichaamswerk?

Als je niet bekend bent met lichaamswerk en/of ademhalingsoefeningen, komt het misschien allemaal zweverig op je over. Niets is minder waar! Dit is wat er gedurende een proces gebeurt en wat je leert:

  • Je leert ontspannen. We brengen het lichaam van (intense) actie naar rust
  • Je leert woorden te geven aan wat je van binnen voelt, welke sensaties zich in je lichaam afspelen
  • Je leert jezelf te openen en te sluiten, in contact met anderen
  • Je leert grenzen te stellen en aan te geven
  • Je leert je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen in overeenstemming met elkaar te laten zijn
  • Je kunt helemaal jezelf zijn (wat een verademing!)
  • Je zelfinzicht groeit
  • Word jezelf- er zijn al genoeg anderen

Bovenstaand proces speelt zich voor ieder persoonlijk in een eigen tempo af. Er gebeurt niets wat jij niet wilt of waar jij (nog) niet aan toe bent.

Er openen zich altijd meer luikjes dan je had gedacht. Op die manier verdwijnen emotionele en mentale blokkades waardoor je veerkrachtiger in het leven komt te staan.

 

  • Ik wil rust in mijn hoofd en meer contact maken met mijn gevoel;
  • Ik wil weten wie ik ben en wat bij mij hoort in plaats van wat mij is meegegeven in de opvoeding, door geloof of opleiding;
  • Ik wil graag een verandering en/of meer inzicht in mijn werk, relatie of leven;
  • Ik heb behoefte aan meer verbondenheid met mensen om mij heen;
  • Ik zou beter in contact willen komen met mijn eigen verlangens en behoeftes;
  • Ik wil graag met liefde en plezier dingen doen voor mezelf én voor anderen;
  • Als ik voor mezelf moet opkomen, krijg ik het benauwd;
  • Ik wil graag leren mijn grenzen beter te herkennen en aan te geven;
  • Ik zou mezelf graag beter willen uiten.

Leren herkennen van patronen

Door bewust gedachten, emoties en lichamelijke sensaties waar te nemen, leer je patronen in je gedrag te herkennen.

Herkennen, erkennen en verkennen

Door mindfulness te beoefenen wordt je bewuster van je denken, emoties en lichamelijke sensaties. Je leert patronen herkennen, erkennen en verkennen.

Bodyscan

Bij deze oefening observeer je welke sensaties er bij elk lichaamsdeel zijn waar te nemen.

Pin It on Pinterest

Share This