Nagatieve stress. Uit balans hoe kom je weer in balans?

door nov 12, 2015stress

Problemen door stress

Bij stress kunnen er verschillende waarnemingen, gedachten en lichamelijke sensaties aanwezig zijn. Op deze waarnemingen reageer je meestal automatisch en dus onbewust. Deze onbewuste reactie zorgt er meestal voor dat je steeds meer uit balans raakt.

Je komt in een negatief spiraal terecht, waarin je steeds meer klachten gaat ervaren. Deze klachten zorgen er weer voor dat zelfvertrouwen steeds meer afneemt, negatievere gedachten krijgt, onzeker wordt en je niet meer goed weet hoe het met je is.

Je raakt uit balans en de negatieve stress heeft veel invloed op je.

 

Afspraak maken of meer informatie?
Therapie, mindfulness & yoga

Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com

Om leren gaan met stress

De kunst is om weer in balans te raken. De negatieve stress reacties te doorbreken. Een bewuste response aan te leren, zodat je erbij blijft, ongemak leert verdragen.

Cognitieve gedragstherapie kan helpen om stress symptomen vanuit een andere invalshoek te belichten. Door mindfulness technieken kan je bewuster worden van je handelen en in welke mate dit invloed heeft op jouw stress beleving.

Vanuit bewustwording krijt je de keuze om anders te gaan handelen. Het aanleren van adequate copingstijlen (de juiste manieren om met negatieve stress om te gaan) is daarbij  een belangrijke stap.

 

Het stress schema

Een schematische weergave van stress symptomen, de automatische reactie en in welke mate dit invloed heeft op je balans.

 

Negatieve stress - Uit balans bij stress. Hoe kom je weer in balans?

Negatieve stress – Uit balans bij stress. Hoe kom je weer in balans?

 

Is stress ongezond?

Is stress ongezond?

Integendeel: ieder mens heeft juist een bepaalde hoeveelheid stress en spanning nodig om goed te functioneren. 

Lees meer

Clienten stop in verband met sabbatical

 

Beste bezoeker / client, 

In verband met mijn sabbatical neem ik geen nieuwe clienten aan. Ik beantwoord alleen berichten van mijn huidige clienten. Op dit moment heb ik geen zicht op hoelang ik met sabbatical ga.

Een droom die ik al langer begeer is een retraite centrum waarin training, coaching en bewustwording centraal staan. In mijn sabbatical wil ik onder andere onderzoeken of en hoe ik dat kan vormgeven 

Tegen de tijd dat ik meer weet en wat mijn vervolgplannen zijn laat ik jullie dat zeker weten.  

 

Met hartelijke groet,

Rene Tobe
Praktijkhouder & therapeut

You have Successfully Subscribed!